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Curso de Iniciación a la Fotografía

Curso de Iniciación a la Fotografía

Curso de Iniciación a la Fotografía 
Domingo 8 de diciembre de 2024
Horario: 9 a 14 horas
Pabellón Santiago Martín 
Calle Mercedes, s/n 
38108 Los Majuelos
San Cristóbal de La Laguna
 
Este curso, dirigido exclusivamente a personas federadas en Clubes de Montaña de Tenerife, está promovido y subvencionado por la  Federación Insular de Montañismo de Tenerife. El precio de inscripción será de sólo 5€. 
 
¿Por qué hacer este curso de iniciación a la fotografía? 
 

Con mucha frecuencia, las fotografías que hacemos cuando estamos en ruta, no reflejan lo que estamos viendo. Un paisaje espectacular se convierte en una simple foto, que no nos dice nada. ¿No les ha pasado alguna vez? 

La explicación es muy sencilla: no sabemos nada sobre los conceptos fundamentales de la fotografía.

 
En este curso, vamos a ver cuáles son esos conceptos fundamentales, imprescindibles para poder mejorar tus fotografías. Romperemos algunos mitos, desvelaremos algunos trucos y aprenderás cómo hacer buenas fotografías
 
Estos conocimientos te serán de gran ayuda, tanto si haces fotos con tu móvil como si utilizas una cámara fotográfica
 
Además de la teoría, tendremos tiempo para practicar durante el curso, con el propósito de que puedas entender mejor los conceptos y consigas mejorar tus fotos desde el primer momento. 
 
Además, este curso te vendrá muy bien si quieres participar en el Concurso de Fotografía de Montaña, que cada año convocamos desde nuestra Federación.
 
El curso será impartido por Michel G. Cedrés, fotógrafo profesional en Atodafoto.com, con una dilatada trayectoria enseñando fotografía, tanto a nivel iniciación como avanzado. 
Notable éxito de la representación tinerfeña en la final de la Copa de España de Marcha Nórdica Fedme 2024, disputada en Marbella

Notable éxito de la representación tinerfeña en la final de la Copa de España de Marcha Nórdica Fedme 2024, disputada en Marbella

El pasado sábado 9 de noviembre, en la Ciudad de Marbella, se disputó la 4ª y última prueba puntuable y por lo tanto, final de la Copa de España de Marcha Nórdica 2024.
 
La prueba, que además incluía la final de Copa de Andalucía, estuvo organizada por el Club Escalada Marbella, el Ayuntamiento de Marbella, la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada FEDME y la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo FADMES.
 
Se alzaron con el primer puesto absoluto de la Copa de España FEDME 2024Pedro Romero Delgado en categoría masculina con un tiempo de 1:16:36  e Izaskun Bengoa Pérez, en féminas, con un promedio de 6′:50″ el kilómetro, para llegar a meta en una hora, veintisiete minutos y cuarenta y tres segundos.
 
Por parte de la representación tinerfeña, tres clubes contaron con deportistas inscritos en esta competición de marcha nórdica a nivel nacional: 
  • C.D. Canorwalk (CW)
  • C.D. PimPam Tenerife (PT)
  • C.D. Vallivana (VA)
La concurrida representación de las marchadoras y marchadores tinerfeños, obtuvo una destacada actuación como así puede verse en el Ranking y Copa de España Fedme 2024:
  • Elisa Afonso Pérez – (CW) – 7º puesto absoluto femenino y 3ª de su categoría Veteranas B
  • Adelina Elena Torres Diaz – (VA) – 8º de su categoría Veteranas A
  • María Nieves Pérez Álvarez – (CW) – 13ª de su categoría Veteranas B
  • Victoria Cruz González – (CW) – 19ª de su categoría Veteranas A
  • Candelaria Pérez González – (PT) – 40ª de su categoría Veteranas B
  • Carlos Martín González – (CW) – 4ª de su categoría Veteranos B
  • Ricardo Peña Pérez – (VA) – 5º de su categoría Veteranos B
  • Jorge Sanchís Montero – (VA) – 8º de su categoría Veteranos A
  • José Juan Sanz Acosta – (PT) – 8º de su categoría Veteranos B
  • José Manuel Dorta Barrios – 9º de su categoría Veteranos B
  • Enrique González Herrera – (VA) – 14º de su categoría Veteranos C
 Tanto a los clubes como a las personas participantes, desde la Vocalía de Marcha Nórdica de esta Federación Insular de Montañismo de Tenerife, les mostramos nuestra más sincera felicitación, nuestro agradecimiento por representar a Tenerife y les animamos a seguir marchando para promocionar y seguir disfrutando de esta maravillosa disciplina deportiva y a la vez, forma de vida sana. 
 
Les deseamos así mismo, todo el éxito en la última prueba de la Copa Canarias, que se disputará el sábado 23 de noviembre de 2024, en la isla de La Palma.

Vídeo completo de la final de la Copa de España

Clasificaciones de la Copa de España de Marcha Nórdica FEDME ( A Copa de Espana de Marcha Nordica FEDME 2024 COMPLETA.pdf )
Clasificaciones III Marcha Nórdica Ciudad de Marbella con tiempos y categorías ( B Clasificacion 4 Prueba COPA de España Marcha Nordica Ciudad de Marbella tiempos y categorías.pdf )
ENCUENTRO DE VETERANOS XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE

ENCUENTRO DE VETERANOS XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE

Por cuarto año consecutivo se celebró en el Parque Nacional del Teide, el encuentro de veteranos federados tinerfeños, acompañados de Javier Cacho y Juanjo San Sebastián, ponentes de la SEMANA DE LA MONTAÑA. Disfrutamos de unas horas compartiendo anécdotas y proyectos.
Por sorpresa recibimos a José María Nasarre, presidente de la comisión gestora de la Federación Española de deportes de Montaña y Escalada y a Pedro Millán director de Medio Natural del Excmo. Cabildo Insular de Tenerife.
Una jornada emotiva con la participación de Alpinistas de varios clubes de la isla.

EL ESTRÉS COMO FACTOR DETERMINANTE EN EL RENDIMIENTO EN LA ESCALADA

EL ESTRÉS COMO FACTOR DETERMINANTE EN EL RENDIMIENTO EN LA ESCALADA

INMA GARRIDO Doctora en Psicología por la Universidad de Cádiz, especialista en Neuropsicología y Psicología del Deporte y Profesora de la Universidad de León, nos habló
del estrés como un factor determinante en el rendimiento deportivo, especialmente en disciplinas donde la altura influye aumentando la percepción de riesgo, como en la escalada. La respuesta fisiológica al estrés puede ser tan intensa que llega a afectar la técnica y la capacidad de rendimiento físico. Sin una adecuada gestión de las emociones y del estrés, otros factores como la resistencia física y la técnica quedan subutilizados. Inma Garrido, Doctora en Psicología y especialista en Psicología del Deporte, expuso estos conceptos en una charla teórica y dirigió una práctica aplicada para observar estos efectos en escaladores.

Una actividad práctica llevada a cabo en el Centro de Escalada Tenerife, en la cual escaladoras y escaladores de distintos niveles pusieron a prueba los conceptos expuestos por la especialista Inma Garrido en su charla sobre la influencia del estrés en el rendimiento deportivo. Se abordaron tanto las reacciones fisiológicas como las emocionales al estrés en el contexto de la escalada, analizando cómo la gestión de estos factores es fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo. Esta actividad se complementó con ejercicios prácticos y se comprobaron resultados acordes con estudios previos, subrayando la importancia de estrategias de control del estrés para mejorar la ejecución en deportes como la escalada.

En la sesión práctica participaron escaladoras y escaladores de diferentes niveles, quienes primero expusieron sus experiencias personales sobre emociones y sensaciones que les limitaban al escalar. A partir de estas experiencias, Inma Garrido proporcionó una explicación basada en evidencia científica sobre cómo el estrés se desencadena en el cuerpo, resaltando las alteraciones que produce a nivel fisiológico y en la conducta, y su impacto en el rendimiento.

Posteriormente, los participantes realizaron dos tipos de ejercicios:

  1. Ejercicio de carrera para elevar la frecuencia cardíaca: La carrera incrementa la frecuencia cardíaca mediante un esfuerzo aeróbico que puede compararse, en términos de frecuencia cardiaca, con la activación inducida por el estrés en situaciones de riesgo en la escalada.
  2. Ejercicio de dominadas al fallo: Esta actividad, de demanda de fuerza localizada, permite medir el incremento de la frecuencia cardíaca en respuesta a una actividad que afecta a la capacidad de desoxigenación de los músculos implicados.

Se registraron las frecuencias cardíacas para cada ejercicio, lo cual sirvió como base de comparación para observar los efectos de la activación generada por el estrés en situaciones de escalada. Los datos de esta práctica sirven para entender la respuesta cardiaca ante dos tipos de ejercicio, dominadas y carrera, y que sean capaces de compararlas con su respuesta cardiaca escalando.

  1. Frecuencia cardíaca en carrera: Como era de esperar, el ejercicio de carrera produjo un incremento importante en la frecuencia cardíaca debido a su naturaleza aeróbica. Sin embargo, este aumento fue sostenido y menor al que se observaría durante una escalada debido a la activación del sistema cardiovascular causada principalmente por el estrés psicológico.
  2. Frecuencia cardíaca en dominadas al fallo: Las pulsaciones no superaron los 115 latidos por minuto durante este ejercicio de fuerza localizada, dado que este tipo de actividad genera una demanda de esfuerzo en músculos específicos sin implicar un nivel de activación cardiovascular comparable al de una actividad aeróbica.

Los datos permiten a las personas participantes tener una base comprensiva de cual, y como es su comportamiento cardiaco escalando, y poder conseguir un control, es decir, coherencia cardiaca.

Discusión
La percepción de riesgo en la escalada desencadena una respuesta de estrés que puede afectar el rendimiento. La activación de la respuesta de «lucha o huida» genera un aumento de la frecuencia cardíaca y del consumo energético en músculos y tejidos, sin una causa física de alta demanda. En otras palabras, el cuerpo responde como si estuviera en peligro, elevando la frecuencia cardíaca, entre otros mecanismos, debido a la percepción de amenaza, no por el esfuerzo muscular en sí. Esta activación constante, si no es gestionada adecuadamente, compromete tanto la técnica como la toma de decisiones en la escalada.

Estrategias de Control del Estrés

Como parte de la práctica, Inma Garrido orientó a los escaladores en una vía desplomada de alta demanda física. Aquí, se aplicaron diversas estrategias para controlar y superar el estrés:

  1. Respiración abdominal: Aprender a regular la respiración para disminuir la frecuencia cardíaca y mantener la calma en situaciones críticas.
  2. Visualización: Visualizar los movimientos y éxitos ayuda a reducir la percepción de riesgo y mejora la seguridad.
  3. Diálogo interno positivo: desplazar los pensamientos negativos con frases de autoconfianza, lo cual reduce la respuesta de estrés.

Conclusión
Los resultados de esta actividad práctica evidencian que el control del estrés es fundamental en el rendimiento deportivo, especialmente en escalada que está altamente influenciada por el estrés. La percepción de amenaza dispara automáticamente la frecuencia cardíaca y afecta el rendimiento en la escalada, a niveles comparables al ejercicio aeróbico. Con estrategias adecuadas de control y manejo del estrés, los escaladores pueden mejorar su rendimiento físico y técnico, optimizando su capacidad para responder ante situaciones desafiantes sin sobrecargar el sistema cardiovascular y muscular. Esta formación subraya la importancia de incluir el manejo del estrés en el entrenamiento de escalada y otros deportes con demandas emocionales y físicas similares.

Texto: Enrique Fox Sicilia Vocal de escalada de la FIMT.

QUINTA JORNADA DE LA XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024

QUINTA JORNADA DE LA XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024

VIERNES 8 DE NOVIEMBRE – CONVENTO DE SANTO DOMINGO 19:30 HORAS

MONTAÑISMO FEDERADO Y DEFENSA DEL MEDIO NATURAL

José María Nasarre. Vicepresidente de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, Doctor en Derecho, Profesor de Ciencias Sociales y el Trabajo de la Universidad de Zaragoza, director del master en derecho de los Deportes de Montaña en la Universidad de Zaragoza, autor de varios libros sobre responsabilidad civil en la Montaña, especialista en medioambiente y Parques Nacionales y sobre todo un apasionado de nuestro deporte.

ALPINISMO – EL VIAJE

Juanjo San Sebastián. Ha sido uno de los ochomilistas españoles más importantes en de la década de los 80 y 90. Después de moverse por todos los macizos de nuestro país, desde 1979 realiza actividades en Los Alpes y sus primeras salidas a la Cordillera Blanca (andes), forma parte del equipo “AL FILO DE LO IMPOSIBLE” entre 1983 y 2004. A partir de 1983 lleva a cabo numerosas actividades en el Himalaya y Karakorum culminando varios ochomiles, varios intentos al K2 que consigue culminar en 1991 por el espolón norte en compañía de Atxo Apellániz. Actividades en las mayores montañas de África, viajes de aventura y escaladas en el Gran Capitán, Argentina, Brasil y Nueva Zelanda. Autor de varios libros y documentales, será un lujo tenerlo entre nosotros.

Éxito rotundo del III Encuentro de Marcha Nórdica Finca Don Leandro Tenerife 2024

Éxito rotundo del III Encuentro de Marcha Nórdica Finca Don Leandro Tenerife 2024

El III Encuentro de Marcha Nórdica de Tenerife, celebrado en la Finca Don Leandro, Las Lagunetas, ha contado con una destacada participación y una organización impecable, consolidándose como un evento fundamental en el calendario deportivo de la isla de Tenerife. Más de ciento sesenta participantes además de espectadores se reunieron para disfrutar de una jornada de marcha nórdica, convivencia y espíritu de comunidad en un entorno natural incomparable.
 
El evento arrancó con un taller de iniciación para las personas que vinieron a descubrir qué es marcha nórdica, de la mano de Michel G. Cedrés, vocal de marcha nórdica de la FIMT. La organización aportó bastones para que pudieran realizar el taller y pudieron hacer ejercicios tanto individuales como en pareja, previos a su participación en el Open popular.
 
Al mismo tiempo, para quienes ya están practicando marcha nórdica e incluso participando en competiciones a nivel regional y nacional, Pedro Romero, impartió una master class, en la que mostró la manera en que trabaja con ejercicios para afinar la técnica y lograr el movimiento que le ha llevado a ser el actual campeón del mundo de marcha nórdica, en las distancias de 5km y 21km.
 
A continuación, 85 personas, de todas las edades y niveles de experiencia, participaron en el Open Popular, dando un total de cinco vueltas a un circuito de 1 kilómetro, hasta completar 5 kilómetros. Esta prueba, abierta a participantes sin necesidad de experiencia previa, tuvo una acogida excepcional, creando un ambiente inclusivo y de compañerismo que se sintió en cada paso.
 
Por otro lado, el Open Competitivo desafió a los atletas en un circuito de 1.900 metros que los participantes completaron en 5 vueltas, alcanzando un total de 9.500 metros. La prueba fue una verdadera exhibición de técnica y resistencia, donde los competidores dieron lo mejor de sí mismos en cada vuelta. La cordialidad y el respeto entre los participantes fueron palpables, reflejando los valores fundamentales de la marcha nórdica y su crecimiento como disciplina deportiva en la isla. El público pudo disfrutar de la participación de Pedro Romero, cuya técnica en competición es todo un referente.
 
La jornada culminó con la entrega de premios, en la que los ganadores fueron reconocidos con trofeos y obsequios especiales. Tras la ceremonia, todos los asistentes disfrutaron de una deliciosa comida en un ambiente familiar, que sirvió para estrechar lazos y compartir las experiencias vividas durante el día.
 
Desde la Federación Insular de Montañismo de Tenerife y el Club Deportivo Vallivana, organizadores del evento, queremos expresar nuestro sincero agradecimiento a todos los participantes, voluntarios, colaboradores y patrocinadores que hicieron posible el éxito de este encuentro. Asimismo, se destaca la colaboración del Cabildo Insular de Tenerife, el Ayuntamiento de Santa Cruz de Tenerife, el Ayuntamiento del Rosario y el Ayuntamiento de Candelaria, cuyo apoyo ha sido esencial para el desarrollo de esta cita deportiva.
 
Agradecer igualmente a las organizaciones y empresas que han colaborado especialmente: AmateHecansa Hotel Escuela de Canarias, Finca Don LeandroConchip CanariasJorge Gutierrez Osteopatía, Gel RelaxCurbelo OrtopediaPescamarJavisportTenerife OutdoorCanarias Nordic WalkingAra RunEmpate Style & Running.
 
El III Encuentro de Marcha Nórdica Tenerife 2024 ha sido una fiesta del deporte, la naturaleza y la comunidad de marchadores y marchadoras, que seguirá creciendo en futuras ediciones. ¡Gracias a todos los que hicieron posible este éxito rotundo!
CUARTA JORNADA DE LA XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024

CUARTA JORNADA DE LA XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024

JUEVES 7 DE NOVIEMBRE -CONVENTO DE SANTO DOMINGO A LAS 19:30 HORAS

ACTIVIDADES MEDIOAMBIENTALES

Miguel González, vocal de medioambiente de la FIMT, natural de Santa Cruz de la Palma, Periodista y Doctor en Comunicación Audiovisual por la Universidad Complutense de Madrid, ha ejercido su profesión de periodista en Cadena Ser, Radio Cadena Española y ha sido jefe de producción del centro de producción de Tenerife, jefe de informativos y director de programas de RTVE. Ha escrito varios libros y trabaja asiduamente en la India con el profesor Anil Kumar en cursos sobre valores humanos en todo el país.

CARRERAS POR MONTAÑA

Jorge Sanchis, vocal de Carreras por Montaña y presidente del Club Vallivana hará entrega de los trofeos de las competiciones del presente año y nos hablará de futuras actividades de esta disciplina.

POLO SUR – LA ÚLTIMA GRAN AVENTURA

Javier Cacho, Comenzó su labor científica en la Comisión Nacional de Investigación del Espacio, en 1986 fue miembro de la Primera Expedición Científica Española a la Antártida, ha participado en varias campañas de investigación como jefe de la Base Antártida Juan Carlos I. En 2020 el Comité científico para la investigación en la Antártida nombró un islote en su honor (Cacho Island), varios libros, premios y entrevistas han puesto a éste científico y aventurero en el primer plano mundial.

TERCERA JORNADA DE LA XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024-LA SEMANA EN LA CALLE

TERCERA JORNADA DE LA XVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024-LA SEMANA EN LA CALLE

MIÉRCOLES 6 DE NOVIEMBRE – LA MONTAÑA EN LA CALLE (10:00 A 17:00 horas)

Stands informativos de la Federación Insular de Montañismo de Tenerife, proyección de audiovisuales, actividades medioambientales y prácticas de Montañismo Inclusivo y Adaptado con muestra de materiales, introducción y prácticas de Marcha Nórdica e información general sobre las disciplinas de nuestro deporte.

Segunda jornada de la XVII Semana de la Montaña de Tenerife 2024

Segunda jornada de la XVII Semana de la Montaña de Tenerife 2024

*MARTES 5 DE NOVIEMBRE. CONVENTO DE SANTO DOMINGO A LAS 19.30H*
 
*MONTAÑA PARA TODOS*
Meme Rodríguez y Elena Martínez nos introducirán al Montañismo Inclusivo y Adaptado, con una muestra del material que se utiliza en esta modalidad deportiva.
 
*MONTAÑISMO INCLUSIVO Y ADAPTADO – KILIMANJARO 2024*
Yosu Vázquez, Técnico Deportivo de Montaña, desde hace años se especializa en compartir la montaña con personas de diversidad funcional y hacer la montaña lo más inclusiva posible. Yosu es también Técnico Deportivo de esquí, Instructor de esquí para personas con diversidad funcional, Guía de personas ciegas y Piloto experto en en sillas todoterreno Joelette, entre otras certificaciones.
 
*FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO ESCALANDO*
Presentado por Inma Garrido, Psicóloga, especializada en deporte, neurociencia cognítiva y del comportamiento. Ha formado parte del Equipo Femenino Español de Alpinismo y como componente de la Expedición Mujer Andalucia, ascendió sin oxigeno al Manaslu (8.136 mts.). Ha competido en escalada, rallyes de escalada y carreras por montaña.
 
*¡¡Te Esperamos!!*
PRIMERA JORNADA DE LA XVVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024

PRIMERA JORNADA DE LA XVVII SEMANA DE LA MONTAÑA DE TENERIFE 2024

LUNES 4 DE NOVIEMBRE. CONVENTO DE SANTO DOMINGO A LAS 19.30 H
AUDIOVISUAL FIMT
Audiovisual corporativo que muestra las actividades llevadas a efecto por nuestra Federación en el año anterior.
PIM PAM CLUB DE MARCHA NORDICA
Primer club exclusivo de Marcha Nórdica de Canarias, fundado en 2022 y con un amplio programa de actividades, insulares, autonómicas y nacionales. Han dado un gran impulso a ésta disciplina en pleno crecimiento, presidido por José Juan Sanz. Acosta.
DESAFIOS DE BARRANQUERAS
Reportaje del club AMAZIGH MOUNTAIN presentado por Alexander Díaz Toledo ex presidente de la FIMT y vocal actual de barranquismo.
ESCALADA: PASADO, PRESENTE Y FUTURO
Presentado por Maja Donjic, seleccionadora de escalada de la Federación Canaria de Montaña.
Maja consiguió en 2021 el primer 8B femenino de Boulder en España con el Guanche 8B en Ortiz, Arico, Tenerife y en 2022 en Mogán, Gran Canaria, Aborigen sit 8ª+/B.
Es graduada en Actividad Física y el Deporte y cuenta con el TD2 de escalada.

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