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Tus primeros pasos en la montaña

Tus primeros pasos en la montaña

Consejos para “respirar el silencio”.

Caminar por la naturaleza nos permite mejorar la salud, desconectar de nuestras preocupaciones, estimular la creatividad y disfrutar del medio natural. ¿Te acompañamos en tus primeros pasos con nuestras sugerencias?

No conozco a nadie que tras haberlo probado por primera vez, no quiera repetirlo a menudo, quizá durante el resto de su vida. Hablo de pasear por la montaña, caminar, ver paisajes sin modificar por el hombre y “respirar el silencio”. Las siguientes “pinceladas” pueden resultarte de ayuda.

TUS PRIMEROS SENDEROS

Dar simplemente un paseo por el campo debería formar parte de nuestros objetivos iniciales. No hace falta planteárselo como que tienes que iniciarte con todas las de ley, prometiéndote convertirte en un buen senderista o montañero rápidamente (por cierto algo poco realista). Caminar por una zona de baja o media montaña, es decir a altitudes situadas entre los 0 y los 1.800 metros, no más de una hora- hora y media ida, con pocas cuestas y parando cada media hora para descansar representa un buen principio.

Hay mucha gente a la que le aburre andar por andar y para que resulte más agradable conviene buscar una motivación o “justificación” al recorrido: llegar a un bonito collado desde donde se divisen unas buenas vistas, conocer un refugio de montaña, visitar una cascada, disfrutar de un picnic con amigos en una bonita pradera, realizar una ruta que enlace solitarias fuentes… Pronto descubrirás qué te agrada más o qué tiene más sentido para ti, lo que necesariamente no tiene por qué coincidir con los gustos de la mayoría.

Las guías en papel de excursiones para niños constituyen una magnífica ayuda para que comiencen los adultos. Para no sentirte decepcionado, es mejor que las adquieras tras comprobar si su contenido se ajusta a tus necesidades o comparar su calidad en una librería física, de las de toda la vida. Normalmente cuestan de 15 a 25 euros e incluyen decenas de opciones de diferentes longitudes y desnivel, con una estimación horaria basada en una velocidad media razonable: 3-4 kilómetros por hora. Y un consejo adicional: no te inicies utilizando bastones desde el primer día, te volverás dependiente de ellos demasiado pronto (es preferible inicialmente mejorar nuestro equilibrio en montaña sin ellos) y pueden sobrecargarte muñecas, codos y hombros. En un año o dos y con recorridos que incluyan desniveles de más de 500 metros te resultarán útiles, sobre todo en los descensos.

SOBRE LA COMPAÑÍA

Si te cuesta encontrar compañeros/as para iniciarte en estas breves caminatas, puedes apuntarte a excursiones organizadas por empresas (es lo más rápido) o por clubs (te exigirán hacerte socio pero te resultará más económico y agradable a medio plazo). Salir con amigos/as a los que les guste también la naturaleza debería ser la primera opción, incluso antes que con la familia (pueden aparecer pequeños problemas o discusiones por tensiones domésticas anteriores a la actividad). No lleves a niños pequeños a un recorrido que no conozcas de antemano, pues pueden sufrir demasiado si el recorrido se muestra más exigente de lo previsto, ya sea por kilometraje, desnivel o dificultad del terreno.

Si caminas con tu perro, mantelo bajo control directo, para evitar molestias a desconocidos o al ganado que posiblemente te cruzarás en ciertos itinerarios. No le permitas andar suelto a una distancia de más de 10 metros o donde no exista contacto visual. En algunos espacios naturales protegidos es obligatorio llevarle atado o incluso está prohibido su entrada.

TÉCNICA BÁSICA

Teóricamente la mejor postura para ir por un sendero es erguido (no encorvado con la mochila), los hombros hacia atrás y ligeramente hacia abajo, el estómago nunca hacia afuera y la cabeza mirando al frente si el terreno resulta sencillo.

Si nuestro braceo es natural, tanto caminando sin bastones como con ellos, y oscila verticalmente sin cruzarse ante nuestro pecho, nos resultará más fácil caminar que con los brazos en los bolsillos de la chaqueta (peligroso pero habitual en individuos con frío en las manos o inexpertos). La longitud de nuestro paso debe ser superior a los 50 centímetros, lo que equivale a decir que en zonas fáciles tiene que haber más de 20 centímetros de distancia entre la puntera de un pie y el talón del otro. En general los hombres de estatura media, alrededor de 1,75 m en la Unión Europea, suelen avanzar 5-10 centímetros más por cada paso que dan la mujeres, que miden 1,64 m de media (1,63 en España). Pasos muy cortos, brazos caídos, piernas poco flexionadas o pisar con más fuerza sobre una pierna que sobre la otra pueden indicar problemas de salud o una manera de caminar descuidada, que en el caso de la montaña nos sobrefatigará mucho más que en ciudad.

Fuente: Revistas Oxígeno (leer más…)

Cuatro perfiles del “rescatado en montaña” de 2018

Cuatro perfiles del “rescatado en montaña” de 2018

En España el rescate en montaña es desempeñado por varios Cuerpos de Seguridad de Estado y servicios de distintas comunidades autónomas. La Guardia Civil desarrolla esta acción en la mayoría de los macizos montañosos de España y es la que mas intervenciones realiza, por lo que sus datos pueden ser orientativos de las tendencias generales.

Los datos de este estudio surgen de las informaciones del Servicio de Montaña de la Guardia Civil en 2018 (974 rescates y 1473 víctimas)

1.- 73 %, estaban llevando a cabo actividad identificada como de senderismo o de progresión por terreno abrupto.

Al hecho de ser, de lejos, la actividad mas practicada el senderismo, se une que muchos de sus practicantes no se identifican a si mismos como tales; y al no hacerlo es difícil que reflexionen sobre los elementos necesarios y convenientes sobre planificación, materiales, técnicas, etc.

2.- 62% de los rescatados han tenido que ser auxiliados cuando están “de bajada”.

Subir un pico, superar el punto mas alto de la travesía …. no es el fin de la actividad; hay que bajar del mismo y descender hasta el coche o autobús. Muchas veces pensamos que bajar no implica el esfuerzo de subir y nos relajamos. Además suele coincidir con la “segunda parte de la excursión” cuando estamos ya cansados, cuando se nota si estamos bien hidratados y bien alimentados.

3.- 56% son “victimas” de la sobreestimación de sus propias posibilidades.

De los cinco factores generales precursores de los accidentes , la inadecuada percepción de las capacidades físicas de cada uno sobresale sobre el resto. Folletos e información espectaculares, con fotos de sitios bonitos. Y además hay alguién que lo hecho y dice que es fantástico y fácil. Pero ¿ tengo la fuerza física del otro? ¿el cuerpo me aguanta para andar tantas horas? ¿progresaré rápidamente por el tipo de terreno?

4.- 72% proceden de un provincia distinta.

La montañas suelen ser espacios con poca población; salvo en los entornos montañosos de grandes aglomeraciones, como Madrid o Barcelona, las densidades  suelen ser muy bajas. Esto lleva a que la acción de información y prevención sobre accidentes en montaña ha de hacerse en un nivel nacional e internacional, transcendiendo el ámbito local e incluso regional.

El documento aporta otra serie de información, como la ficha de recogida de datos de accidentes y acciónes y propuestas del Comité Estatal de Seguridad de la FEDME.

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Reunión del Comité de Seguridad

Reunión del Comité de Seguridad con los responsables de las FFAA
 
La reunión congregó a los responsables de seguridad de las Federaciones Madrileña, Cántabra, Asturiana, Catalana, Canaria, Ceuta, Castilla La Mancha, Castilla y León, Andaluza, Aragonesa y Vasca con la presencia en la reunión del movimiento Scout y de la asociación Escalada Sostenible.

 

Celebrada el 22 abril 2017 en la sede del Consejo Superior de Deportes, esta reunión anual del Comité de Seguridad con las FFAA reunió a los responsables de seguridad de las Federaciones Madrileña, Cántabra, Asturiana, Catalana, Canaria, Ceuta, Castilla La Mancha, Castilla y León, Andaluza, Aragonesa y Vasca con la presencia en la reunión del movimiento Scout y de la asociación Escalada Sostenible.

Los distintos responsables de las áreas de Formación, Comunicación y el Observatorio de Accidentes explicaron las tareas realizadas y los objetivos a corto, medio y largo plazo, también se realizaron explicaciones concretas sobre acciones realizadas, se mostraron datos que se han ido acumulando, estadísticas, accidentes y número de federados involucrados, repaso de las reuniones realizadas con la Administración y las compañías de seguros que tienen que arrojar luz sobre la prevención de los accidentes en montaña y la generación de medidas correctoras, a la vez que las “lecciones aprendidas” pusieron la piel de gallina a los presentes con ejemplos reales, debido a que en la actualidad la mayoría de deportistas llevan cámaras para grabar las actividades realizadas y con posterioridad pueden compartirse y aprender de la experiencia.

Adrián Brito y Álvaro Carrasco desarrollaron el tema de las emisoras y el canal 7-7, Íñigo Ayllón con las explicaciones y análisis jurídicos de casos reales, Alberto Sánchez exponiendo los planes de formación en seguridad, José Ignacio Amat y Jorge Delgado con la Comunicación y las herramientas que se utilizan como son las cápsulas formativas, textos, fichas, libros, campañas divulgativas, etc…

Jorge Díez de Escalada Sostenible y Guillermo Sanz de Scouts de España tuvieron su espacio para explicar sus iniciativas como organización, y en especial los Scouts explicaron sus planes en el sistema de gestión del riesgo.

Por la tarde Manolo Taibo, premio FEDME de seguridad 2016 y representante de la Federación Asturiana, presentó el programa de seguridad de la Federación Asturiana FEMPA con la perspectiva y el trabajo de unos cuantos años por lo que las explicaciones fueron muchas y bien estructuradas.

Cogió el relevo la FEEC de la mano de Lluís Simó, Vicepresidente, que explicó la traducción al castellano del libro Manual de Montañismo (Memento) de la Fundación Petzl y explicó la lección aprendida del accidente de tecnificación en Alpinismo durante su expedición al Kirguistán en 2015 y las medidas tomadas a partir de ese momento.

La Federación Madrileña a través de Jorge Tabernero explicó el sistema de seguridad que se está llevando a cabo en la FMM de la mano de la Escuela Madrileña de Alta Montaña. Explicó el convenio con Satlink, empresa especializada en teléfonos satelitales y la gran novedad tecnológica que se ha conseguido, que es que cualquier Smartphone pueda convertirse en teléfono satelital adaptándole un soporte, lo que supera las dificultades existentes en la montaña de falta de cobertura.

La Federación Andaluza que ha renovado las personas dirigentes en el Comité de Seguridad explicó las líneas a seguir, el desarrollo del curso del montañero responsable con varios bloques de contenidos, repasando la prevención, planificación y preparación delante de las actividades en el aire libre, aprender a actuar delante de un rescate, primeros auxilios mínimos antes de que llegue el equipo de salvamento, la puesta de desfibriladores en los refugios de Sierra Nevada, campaña del uso del casco en los escaladores en general, etc…

La Federación Aragonesa explicó una acción formativa llamada “Montañas seguras” gratuitas para todos los federados aragoneses, los cursos son de senderismo, barrancos y montañismo.

La Federación de Castilla y León explicó lo importante del Comité de seguridad dentro de la Federación, tomando decisiones como el uso del casco en el rocódromo de Salamanca y la implantación de directrices en las actividades y las competiciones, especialmente las carreras por montaña y sus árbitros. Se ha generado una ficha estándar de obligado cumplimiento para optar a ser prueba oficial de la Federación y poder obtener subvenciones, dicha documentación asegura un protocolo y una línea de actuación determinada y concreta que apunta a la prevención de accidentes desde el minuto 1. La reunión finalizó a las 19 horas con la foto del grupo en la entrada del CSD con el photocall de la Campaña “pon atención”.

En el marco de la Reunión Anual con los responsables de las Federaciones Autonómicas 2017 se realizó también, el domingo día 23 de abril, una nueva convocatoria del “Curso Avanzado deSeguridad en Actividades al Aire Libre”, esta vez del segundo módulo de dicha formación, que gira entorno a la Responsabilidad y Seguridad Jurídica, y que tiene, como objetivos fundamentales, consolidar una sólida base jurídica para organizar y dirigir actividades en el medio natural y adquirir unos conocimientos actualizados de la realidad jurídica y social existentes en el momento actual.

Entre los contenidos fundamentales del curso, figuran el estudio de la normativa y la legislación aplicable a las actividades de naturaleza y los diferentes aspectos a tener en cuenta en cuanto a la responsabilidad jurídica de los clubes y los monitores que participan en este tipo de actividades. También destaca el conocimiento de los seguros de responsabilidad civil y de accidentes.

El mismo se completa con el estudio de varias sentencias que ejemplifican casos donde los alumnos pueden ver las diferentes responsabilidades legales que comportan los accidentes en la práctica de actividades en el medio natural.

Este curso se compone, en total, de tres módulos:

1. Gestión del riesgo.

2. Responsabilidad y seguridad jurídica.

3. Primeros auxilios en el medio natural.

Los tres conducen a la obtención de un Certificado de Aprovechamiento del Curso Avanzado deSeguridad en Actividades al Aire Libre, orientado a dotar a los responsables de seguridad de las federaciones autonómicas, así como a otros miembros de la FEDME, de las competencias necesarias para el correcto desempeño de sus funciones.

El curso se realizó a lo largo de la mañana del domingo, entre las 9.30 y las 14.00 horas, y la docencia del mismo corrió a cargo de Íñigo Ayllón Navarro, licenciado en Derecho, Máster en Derecho de los Deportes de Montaña, experto montañero y conocedor de los deportes de montaña y escalada. Íñigo es actualmente un miembro activo del Comité de Seguridad de la FEDME.

Fuente: FEDME

(Asistencia de Adrián Brito miembro del Comité de Seguridad de la Federación Tinerfeña de Montañismo)

 

II Jornadas de Seguridad en Montaña

II Jornadas de Seguridad en Montaña

Por segundo año consecutivo nuestra Federación Tinerfeña de Montañismo colabora con la Fundación Santa Cruz Sostenible en la organización de estas jornadas de Seguridad en Montaña con varias ponencias muy interesantes respecto a la necesidad de prevenir los accidentes en montaña.

Será en el salón de actos del Museo de la Naturaleza y el Hombre los días 13 y 14 de abril desde las 18.30 a las 20.00 h.

!! Te esperamos !!

 

Comunicado sobre la Formación de Deportistas

A/A     Presidentes de clubes de Tenerife; deportistas federados

Por parte de muchos de ustedes ha habido una constante petición de información y demanda respecto a la formación en montaña y escalada dentro de nuestra federación, sin que hasta el momento hayamos podido encauzar la formación que nos demandan. En estas líneas queremos informar de la situación actual  en la que se encuentra esta importante área dentro de nuestra organización.

Uno de los aspectos más importantes en torno a la gestión federativa es la formación, cuestión que se ha tenido presente desde el comienzo de la actual legislatura y que se expuso en las primeras asambleas de nuestra federación insular….

Desde el punto de vista organizacional, la formación deportiva a través de la Federación Tinerfeña de Montañismo se debe vertebrar, como se venía haciendo hasta el año 2010, y como es lógico, coordinada con la Escuela Canaria de Montañismo, dependiente de la Federación Canaria de Montañismo, con varias premisas:

1º.- Con total autonomía en la gestión para ofertar los cursos que se estimen oportunos respecto a las demandas reales de los federados de Tenerife.

2º.- Los cursos deben impartirse con unos mismos contenidos consensuados en reunión de la Escuela Canaria de Montañismo, para que todos los cursos que se impartan en Canarias sean homogéneos, es decir, con el fin de que a cualquier federado de las islas le daría lo mismo asistir a un curso impartido en Lanzarote como en La Gomera o en Tenerife.

3º.- Los cursos en Tenerife deben impartirse por monitores de escuela de Tenerife, y no permitir que monitores de otras islas vengan a Tenerife a impartir dichos cursos, salvo que expresamente así se soliciten por causas debidamente justificadas. Esto es una mala práctica, poco ética, fomentada y autorizada por la actual presidenta de la federación canaria, que debe ser totalmente intolerable.

La centralización como tiene estructurada actualmente la organización federativa la actual presidenta No funciona. Esto ha quedado de manifiesto en los últimos tiempos, con el anterior director de escuela, Florencio Caballero. No debemos olvidar que todos somos voluntarios, y cualquier contratiempo en nuestra vida personal, laboral puede llevar al traste, como ha pasado, con todo el trabajo realizado. La formación en Canarias No puede depender de una sola persona. La descentralización y la delegación de funciones, como refleja nuestra Ley Canaria del Deporte, es un punto esencial para la buena marcha de nuestras instituciones.

Las primeras reuniones nada más firmar como presidente, se tuvo con Pedro González, anterior responsable de la formación en Tenerife, en la legislatura de Sergio Pérez como presidente de la Federación Tinerfeña de Montañismo. Este compañero se ofreció para seguir coordinando la formación en Tenerife, y de hecho figuró como miembro en la primera Junta de Gobierno de nuestra federación insular en 2011. Sus ánimos duraron escasamente 2 meses, hasta que decidió su dimisión, no porque no tenía ganas de colaborar en el área de la formación, sino porque en la única reunión que tuvimos con la presidenta y director de escuela de la Federación Canaria de Montañismo en abril de 2011, echaron por tierra todas sus ilusiones y motivación, al sentenciar el director de escuela y apoyado por la presidenta, que los cursos SOLO se impartirían a través de la Escuela Canaria de Montañismo. Como es lógico, ante este centralismo y monopolio de la formación se mostró el más absoluto rechazo.

Desde el punto de vista de la formación propiamente dicha, entiendo perfectamente la preocupación de los presidentes de clubes en este tema, puesto que el dinamismo de cualquier club pasa entre otras cosas por las actividades coordinadas por guías con una formación adecuada. Esa carencia de guías formados tanto en montaña como en escalada, crea desesperación ante la pasividad en la puesta en marcha de un programa verdaderamente sólido de formación. Nosotros también la tuviéramos en el caso de ustedes, porque desde nuestra posición, es bastante frustrante tener la oportunidad de organizar cursos y no contar con la aprobación de la presidenta de la federación canaria.

Uno de nuestros propósitos expresado en asamblea insular de 2011, era llevar a cabo dentro de esta legislatura un programa de formación gratuito para todos los federados. Como mínimo, todo deportista montañero debería tener una formación mínima en montaña y/o escalada, adquiriéndose con el curso básico de montañismo o escalada respectivamente. Lamentablemente, por las circunstancias que todos conocemos, ahora mismo la Federación Tinerfeña de Montañismo no está en posición de afrontar este reto.

Para terminar, en el mandato anterior, siendo Sebastián Gil (Chano) presidente de la Federación Canaria de Montañismo, se llevó a cabo un desarrollo exitoso de la formación en Canarias, bajo la descentralización entre nuestras federaciones, propiciando con ello un aumento en el número de federados formados, siendo, sin error a equivocarnos, que ese es el camino a seguir, por lo que como miembro integrante de la asamblea de la Federación Canaria de Montañismo, trataremos en defender lo que creemos que es mejor para todos, el mismo principio organizacional que se estableció en su mandato, el de la descentralización.

Por todo lo expuesto podemos concluir que:

1º.- En estos momentos no podemos ofrecer formación a través de la Federación Tinerfeña de Montañismo, por la desautorización mostrada tanto por la presidenta como por el anterior director de escuela y pasividad por una buena parte de los miembros de la asamblea de la Federación Canaria de Montañismo.

2º.- Por el pleito judicial actual abierto contra la Federación Canaria de Montañismo, respecto a la disolución de las federaciones insulares.

3º.- Por el bloqueo absoluto, rastrero, inmoral, injusto y sin ninguna justificación objetiva, que está sufriendo actualmente esta federación insular respecto a la financiación proveniente del importe de la cuota parte de las licencias de Tenerife, por lo que a día de hoy no podemos comprometernos en financiar cualquier tipo de formación.

Esperando que los buenos tiempos entre nuestras federaciones vuelvan pronto.

El presidente

Alexander Díaz Toledo